Je hoort het al sinds jaar en dag. Buitenspelen in de natuur is gezond voor jong én oud. Toch gebeurt het steeds minder. Kinderen zitten veel liever binnen fortnite te spelen of de helde dag voor de televisie Netflix series te bingen. Maar waarom is de buitenlucht nou toch zo belangrijk voor ons? En wat kun jij als ouder doen om buitenspelen te bevorderen?

Waarom is buitenspelen zo belangrijk?

Als je buiten bent, komt er natuurlijke licht tot je. Voor je biologische klok is dit van groot belang. Daarom slaap je ok altijd beter als je een hele dag buiten bent geweest. Blauw licht van schermen zoals je mobiel en de tv werkt juist averechts. Daar kom je veel moeilijker van in slaap.

Goed voor de motoriek

Spelen in de natuur zorgt er automatisch voor dat je meer beweegt. Je klimt in bomen, je rent over het grasveld, je springt, je danst en je fietst. Kortom je bent constant in beweging als je buiten speelt. Dat bevordert de motoriek. Zeker voor kinderen in de groei is het daarom zo belangrijk om buiten te spelen.

Zoek iets uitdagends voor je kind

Het enige probleem is dat buitenspelen voor kinderen niet altijd uitdagend genoeg is. buiten spelen in de speeltuin is leuk voor een bepaalde periode, maar je wilt ook eens wat afwisseling. Ik heb daarom mijn kinderen meegenomen naar een outdoor park voor een dagje uit met de familie in Overijssel. Dit outdoor park had zoveel te bieden, van klimmen tot paintballen en van een 6-kamp tot mooie boswandelingen. We konden werkelijk alles doen in dit park. Dat was dé ideale uitlaatklep. Niet alleen voor de kinderen, maar ook voor ons.

Geef als ouder het goede voorbeeld

Het is begrijpelijk dat kinderen niet vaak buiten pelen als ze dat van kleins af aan al redelijk snel niet meer doen. Geef zelf dan ook het goede voorbeeld. Neem de kinderen mee naar de speeltuin of als je een wandeling gaat maken neem ze dan ook mee. Laat ze proeven aan de natuur en als jij buiten bent dan stimuleer je als ouders het kind ook om buiten te spelen. Je bent ook in dit opzicht een voorbeeldfiguur.

Profijt van in de toekomst

Dus mijn advies, zoek een leuke plek met de kinderen om te spelen in de natuur. Dat kan een outdoor park zijn of gewoon de speeltuin om de hoek, maar neem de kinderen mee en ga lekker buiten spelen met ze. Daar gaan ze in de toekomst veel profijt van hebben.