De geheimen van de proteïne shakes

De geheimen van de proteïne shakes

Wanneer je een eiwitdieet / proteïne dieet volgt heb je misschien wel eens gehoord van proteïne shakes. Dit zijn drankjes die je kant- en klaar koopt of die je zelf mixt met behulp van poeder dat met water wordt aangelengd. Er zijn zelfs speciale proteïne shakers op de markt om het klaarmaken van de drankjes in poedervorm te vergemakkelijken. Even voor de goede orde: Proteïnen is een andere naam voor eiwitten. Dus een proteïne dieet is hetzelfde als een eiwit…

Lees Meer Lees Meer

Tips voor een goede nachtrust

Tips voor een goede nachtrust

Slapeloze nachten? Een nachtmerrie Personen die slecht slapen, kennen er alles van. Woelen in je bed, naar alle geluiden liggen luisteren, beginnen piekeren, en dan tegen het einde van de nacht toch in slaap vallen. Uiteindelijk raak je uitgeput en het gaat van kwaad naar erger. Wij kunnen je alvast wat hoop geven. Er zijn een aantal zaken die je niet kunt verhelpen: lawaai van buiten of gewoon het feit dat je weinig slaap nodig hebt. Anderzijds kun je er…

Lees Meer Lees Meer

Welke knie brace is het meest geschikt voor uw klachten?

Welke knie brace is het meest geschikt voor uw klachten?

Wanneer je pijnklachten hebt aan je knie, wil je hier natuurlijk zo snel mogelijk vanaf. Dat is heel begrijpelijk, maar soms niet altijd mogelijk. Klachten aan de knie zijn er in verschillende stadia. Zo kan het zijn dat je je knie verdraaid hebt, maar het kan ook zijn dat je artrose hebt in de knie. Beide gevallen kan een knie bandage de pijn verlichten. Let op, het is niet zo dat een kniebrace de pijn kan laten verdwijnen of dat je…

Lees Meer Lees Meer

Verlicht de pijn in uw pols met een polsspalk

Verlicht de pijn in uw pols met een polsspalk

Heeft u last van uw pols tijdens dagelijkse handelingen? Dan is het heel erg begrijpelijk dat u hier graag vanaf wil. Echter kan het zijn dat hier nogal een revalidatie achter verscholen zit. Om er voor te zorgen dat de pijn in ieder geval afneemt, kun je een polsbrace dragen. Deze band zit strak om de pols, waardoor de pols goed wordt ondersteund. Heeft u last van quervain, reuma, carpal tunnel syndroom, CTS, RSI, artrose, instabiliteit of een fractuur in…

Lees Meer Lees Meer

Wat zijn supplementen?

Wat zijn supplementen?

Voedingssupplementen zijn gezonde stoffen, deze kunt u kopen in de vorm van capsules, poeders of tabletten. In de voedingssupplementen zitten stoffen die helpen bij het versteken van de botten en de lichamelijke ontwikkeling. De stoffen die in de supplementen zitten, kun t u ook binnenkrijgen door de juiste voedsel te eten, maar vaak heeft men toch een tekort op een van deze stoffen en het kan zijn dat het lichaam zich daardoor minder snel ontwikkeld of u voelt zich heel…

Lees Meer Lees Meer

Wat hoort er bij een gezond leven?

Wat hoort er bij een gezond leven?

Natuurlijk hoort veiligheid ook bij een gezonde en veilige levensstijl. Stel je voor dat je op de heftruck zit dan wil je hier ook veilig op rijden. Hiervoor is er ook een te behalen. Natuurlijk zorgt dit ook voor je veiligheid en je gezondheid. Vandaar dat het ook wat te maken heeft met onze blogsite. Het is heel erg belangrijk dat je goed zorgt voor jezelf. Natuurlijk willen de meeste mensen ook oud worden in een goede gezondheid. Bij een…

Lees Meer Lees Meer

Afvallen door middel van een dieet

Afvallen door middel van een dieet

Iedereen wil wel graag het lichaam hebben die ze eigenlijk niet hebben. veel vrouwen willen vaak graag een paar kilootjes minder. Bij mannen is het dieet vaak voor om wat spieren te kweken. Bij een dieet wordt er eerst gekeken naar jouw wens. Natuurlijk moet je deze van tevoren al wel duidelijk hebben. als je echt wil afvallen moet je eerst weten hoe je lifestyle is. Daarna kun je pas echt bepalen wat je hiervan wilt en kunt leren. Je…

Lees Meer Lees Meer

Afvallen doe je samen

Afvallen doe je samen

Natuurlijk is het heel erg vervelend als je al iets te stevig bent. Het is namelijk ook niet erg handig als je bijvoorbeeld zelf moet afvallen. Afvallen doe je daarom ook samen. Zelf wordt het heel erg lastig. Je moet zelf een schema hebben, je moet zelf bewegen, zelf opletten op je voeding en jezelf motiveren. Dit kan voor heel veel mensen nog wel eens lastig zijn. Natuurlijk is het ook heel erg fijn als je een persoon hebt waar…

Lees Meer Lees Meer

Bodybuilden versterkt je spieren

Bodybuilden versterkt je spieren

De een vindt dit prachtig en de ander vindt bodybuilden verschrikkelijk. Het gaat ook allemaal niet vanzelf gezien je ook vele eiwitten moet nemen zoals whey perfection. Je zult zelf dus heel erg veel in de sportschool moeten zijn om zo’n effect te evenaren. De meeste mensen die echt beginnen met sporten met de intentie om super gespierd te worden, gaan meestal al de fout in. Ze beginnen zonder kennis van zaken. Natuurlijk moet je hier ook hulp bij nodig…

Lees Meer Lees Meer

De opkomst van de creatine

De opkomst van de creatine

In 1992 is de creatine op de markt gekomen. Deze kwam niet zomaar uit op een markt, maar op de sportmarkt. Sporters die wilden graag groeien. Hiermee bedoelen we dat ze groter willen worden. Het is namelijk erg lastig om van nature zo hard in de breedte te groeien. Hierdoor zijn er heel veel sporters die dit goedje creatine zijn gaan gebruiken. Creatine zegt het eigenlijk al. Dat betekend vlees in het Grieks. Je vindt dit stofje in vlees. Als…

Lees Meer Lees Meer