Archief van
Categorie: Gezondheid

Topsport gaat zowel over fysiek als mentaal gesteldheid

Topsport gaat zowel over fysiek als mentaal gesteldheid

Wanneer je topsport uitoefent komt er veel op je af. Je vraagt veel van je lichaam en op belangrijke momenten moet je kunnen pieken. Dit moet zowel fysiek als mentaal zo zijn. Want alleen dan kan je optimaal presteren en haal je het hoogte mogelijke in je carrière. Ups-and-downs Een topsport carrière gaat vaak met ups-and-downs. Niet elk lichaam is gewend en geschikt om zich te lenen aan topsport. Je hoort dan ook vaak dat mensen hun topsport carrière op…

Lees Meer Lees Meer

Essentieel advies voor mensen die spieren willen opbouwen

Essentieel advies voor mensen die spieren willen opbouwen

Net als bij alles in het leven zal het opbouwen van spieren productiever zijn als je de tijd neemt om een plan te ontwikkelen. Dit plan omvat het vinden van het advies en de informatie die in het verleden succesvol is gebleken. Je kunt dat plan hier en nu beginnen met behulp van het volgende artikel. Onthoud zowel krachttraining als cardiovasculaire oefeningen, als je doel is om spieren op te bouwen, en niet noodzakelijkerwijs om de algehele conditie te verbeteren….

Lees Meer Lees Meer

Verantwoord afvallen

Verantwoord afvallen

Er waren tijden dat ik de dag doorkwam op 2 crackers en een bak yoghurt. Een weekje crashen en de vakantiekilootjes waren er weer af. Hoofdpijn en een lusteloos gevoel waren het gevolg. Bovendien, de kilo’s zaten er binnen de kortste keren weer aan. Herkenbaar? Voor iedereen die het anders wil aanpakken biedt Powerslim een oplossing. Ook ik ben tot inzicht gekomen dat een gezondere lifestyle een beter resultaat oplevert.   Hoe pak je dat aan? Maar hoe pak je…

Lees Meer Lees Meer

Waarom elke vrouw een zwarte sport BH zou moeten hebben

Waarom elke vrouw een zwarte sport BH zou moeten hebben

Een sport BH in de kleur zwart kopen is een goed idee. Een zwarte sport BH is een kledingstuk dat elke vrouw in haar kast zou moeten hangen hebben. We vertellen je waarom!   Altijd de ideale ondersteuning Sport bh’s zijn zo gemaakt dat ze ten alle tijden voldoende ondersteuning aan je borsten geven. Dat is logisch, want een sport bh is vooral gemaakt om mee te gaan sporten. Maar ook als je niet aan het sporten bent, is een…

Lees Meer Lees Meer

Hoe gezond is sportvoeding?

Hoe gezond is sportvoeding?

Sport en voeding staan nauw aan elkaar verbonden. Je sportprestaties worden namelijk beïnvloed door je voedingspatroon. Hoe gezonder je eet, hoe beter je je zult voelen. Hierdoor gaat je lichaam beter presteren, met als gevolg betere sportresultaten. Het is daarom van belang dat je voeding in orde is. In deze blog lichten we toe hoe gezond sportvoeding is en of het belangrijk is om te consumeren. Wat verstaan we onder sportvoeding? Sportvoeding kunnen we indelen in twee categorieën: Voeding Supplementen…

Lees Meer Lees Meer

Verslaving als ziekte

Verslaving als ziekte

Het is een begrip waar veel verschillende opvatting over bekend zijn. De verslaving wordt als verschillende dingen gezien zoals: “een ziekte, een gewoonte, ondeugend of een maatschappelijk probleem”. Dit heeft een deel te maken met dat een verslaving niet alleen toepasselijk is op een verslaving waar de verslaving bij een bepaald middel ligt maar ook bij gewoontes en gedrag. Dit heeft te maken met het weerstand kunnen bieden en dit is niet exclusief aan een middel of gedrag.  De risico’s …

Lees Meer Lees Meer

Heb je een hekel aan scheren? Probeer dan laser ontharing

Heb je een hekel aan scheren? Probeer dan laser ontharing

Wanneer je een hekel hebt aan scheren, epileren of harsen dan kan laser ontharing de ideale oplossing zijn. Laser ontharing is een van de meest voorkomende kleinschalige cosmetische ingrepen in Nederland. Hierbij wordt elk afzonderlijk haarzakje voor een langere periode blootgesteld aan extreme hitte waardoor het afsterft. De laser stuurt een serie van extreem korte lichtpulsen op het haarzakje om schade aan de omliggende huid te voorkomen. Hierdoor is er voldoende hitte voor het afsterven van het haarzakje, maar wordt…

Lees Meer Lees Meer

Zo kun je gezonder leven

Zo kun je gezonder leven

Het is belangrijk om gezond te leven. Veel mensen leven een ongezonde levensstijl, terwijl het van groot belang is om je eigen lichaam goed te onderhouden. Het is belangrijk om gezond en gevarieerd te eten en om regelmatig te sporten. Je lichaam heeft namelijk voldoende beweging nodig. Toch zijn er genoeg mensen die niet gezond eten en amper bewegen. In dit artikel vertel ik een aantal mogelijkheden om makkelijk gezonder te kunnen leven. Sporten en bewegen Sporten en bewegen is…

Lees Meer Lees Meer

De aanschaf van een fitness elastiek

De aanschaf van een fitness elastiek

Heb jij te horen gekregen dat het slim is om een fitness elastiek aan te schaffen? Het fitness elastiek is een geliefd middel onder personal trainers en fysiotherapeuten. Het elastiek is vele malen goedkoper dan fitnesstoestellen. Bovendien neemt een elastiek weinig ruimte in beslag. Hierdoor is het elastiek zeer geschikt als je minder ruimte of budget hebt. Tevens kun je met een fitness elastiek ook allerlei verschillende oefeningen uitvoeren. Er zijn fitness elastiek oefeningen voor borst, schouders, rug, bicep en…

Lees Meer Lees Meer

Zo kun je op een veilige manier sporten

Zo kun je op een veilige manier sporten

Op een veilige en juiste manier sporten is erg belangrijk, het gaat tenslotte namelijk om je gezondheid en lichaam. In dit artikel laten we zien hoe je moet sporten en wat je moet doen als het fout gaat. Bijvoorbeeld bij een blessure is het handig om gebruik te maken van trapliften om verergering te voorkomen. Warming-up Om aan een juiste warming up te beginnen is het belangrijk dat je je hartslag langzaam omhoog brengt. Als je bijvoorbeeld gaat hardlopen is…

Lees Meer Lees Meer